empat sehat lima sempurna..

MENEPIS MITOS SUSU

Rupa2 produk susu kita jumpai dipasaran saat ini. Mari kita kenali fakta atau mitos mengenai susu.

Benarkah susu membuat gemuk?
Benar, karena susu mengandung lemak. Namun kini banyak tersedia susu dg kadar lemak baerbeda2, ada yg fullcream, low fat, maupun non fat. Kalau kebanyakan minum susu tinggi lemak, jelas bias gemuk. Sebaliknya sering minum susu rendah lemak, belum tentu mjamin badan kita tdk btambah gemuk. Itu trgantung asupanmakanan lain yg mnyertai. Yang jelas bila total kalori yg masuk (dari susu dan makanan lain) masih sesuai dg kebutuhan, tdk akan menyebabkan kegemukan.

Apakah susu menyebabkan diare?
Pada orang2 tertentu dg intoleransi thd laktosa, susu yg mengandung laktosa dpt menyebabkan diare. Oleh krn itu mereka perlu ,mengonsumsi susu yg tdk mengandung laktosa msalnya susu kedelai