MELARANG YANG BAIK

Mendidik anak bukanlah hal yang mudah. Dan merupakan sesuatu hal yang baik jika orangtua mau belajar bagaimana mendidik yang tepat. Tapi kadang2 apa yang kit abaca sulit dilakukan atau hasilnya tdk seperti yg diharapkan.
Setiap anak itu unik dan berbeda antara satu dengan yg lain. Sebelum kita menerapkan sesuatu, kita harus mengenali dulu siapa dan bagaimana anak kita. Bagaimana karakternya dan cara apa yang paling tepat kita terapkan buat anak tsb.
Banyak ahli yang menyarankan anak usia balita jangan terlalu banyak dilarang karena itu akan mematikan kreatifitasnya. Maksudnya jika rasa ingin tahu balita dihambat maka perkembangan otaknya akan terhambat. Juga akan muncul dampak psikologis yaitu anak jadi berkembang dengan pribadi yang ragu-ragu.
Ketika ia beranjak dewasa, maka larangan2 masa kecilnya akan selalu menghantuinya dlm bertindak. Ia akan selalu merasa takut salah, takut dimarahi, takut mengecaewakan. Dan itu akan terus menghambat perkembangan kelak.
Ada orang tua yang terlalu protektif, selalu khawatir jika anak akan mencoba sesuatu at berbuat sesuatu. Misalnya anak ingin memanjat tangga.kalau keinginan itu dilarang maka anak akan beranggapan naik tangga itu berbahaya dan ia tdk akan mau mencoba lagi karena selalu dihantui rasa takut.
Sikap yang baik adalah dengan mengajarkan bagaimana naik tangga yang bebar dan aman. Kalau anak belum mampu, maka orangtua perlu mengingatkan tangan harus kuat, kaki naik secara bergantian dengan tetap diawasi agar aman.
Kecuali utk hal2 yang membahayakan, maka orangtua harus tegas melarang, misalnya bermain listrik, atau main pisau.
Orang tua harus mempunyai kekuatan yang disegani agar anak juga beljar menghargai dan mendengarkan orang lain. Anak yang egois biasanya tumbuh karena lingkungan yang selalu menuruti kemauannya dan ia tidak pernah diajarkan untuk mndengarkan atau menuruti orang lain.
Dan anak akan belajar dari lingkungannya karena perilaku lingkungannya yang ia contoh. Jadi perlu contoh yang baik dulu jika kita menginginkan anak kita melakukannya.jangan abaikan komunikasi sehingga anak tahu bahwa dalam setiap persoalan komunikasi akan lebih efektif utk menyelesaikan mslh.
Karena itu, orang tua jangan terlalu polos mengartikan istilah jangan dilarang..
Tetap ada hal2 yang harus dilarang agar tidak membahayak anak. Hanya perlu konsisten dlm memperlakukan larangan pd anak. Jangan sekarang dilarang, besok boleh. Dengan begitu anak tdk akan mengerti apa sebabnya dilarang. Sehingga ia akan mencoba merayu orangtua agar diperbolehkan. Kalau perlu ia akan merayu dengan cara mengamuk utk meluluhkan hati orangtua. Dan anak akan belajar dari reaksi orangtua shgga tanpa disadari akan terbentuk pribadi tersendiri dlm diri anak.
Pada masa balita juga terjadi masa2 dimana anak mjd sangat egosentris dan akan berkurang sesuai dg bertambahnya usia. Yang penting jika orangtua mau belajar, jangan hanya belajar pada satu sumber saja tapi pada banyak sumber sehingga bisa kritis dlm mempelajari sesuatu. Dan perlunya melihat sesuatu dari banyak sisi shgga bisa mengerti dunia anak secara keseluruhan dan membuat lebih mudah mengarahkan dan mnghadapi anak.
(tabloid bunda 2003)

MENGATASI TURUNNYA NAFSU MAKAN SAAT HAMIL

Seorang ibu hamil terutama pada kehamilan pertama kadang-kadang mengalami tekanan atau stress fisik maupun mental. Terutama pada ibu hamil yang bekerja, karena mereka belum bisa mengakomodasi kewajiban bekerja dengan kebutuhan istirahat yang cukup, akibatnya mengalami kelelahan fisik berlebihan sehingga akan menurunkan nafsu makan.
Demikian juga kalau ibu hamil mengalami stress mental atau psikis akibat beban tanggung jawab kerja, maka juga bisa menurunkan nafsu makan karena perasaan ibu kurang santai.
Untuk mengatasi hal itu, perlu diatur beban pekerjaan yang harus diselesaikan dengan waktu yang cukup utk istirahat.

PENYEBAB BAYI SERING MUNTAH

Pada kebanyakan bayi, terkadang mereka sering memuntahkan asi maupun susu yang telah diminumnya. Adapun hal tersebut disebabkan antara lain:
1. Teknik menyusui yang kurang tepat sehingga udara terbawa masuk tertelan oleh bayi (aerophagia). Biasanya setelah selesai minum, udara akan kluar atau sering disebut sendawa. Keluarnya udara ini bisa mendorong susu keluar sebagai muntahan.
2. Lubang dot tempat keluarnya susu terlalu besar yang menyebabkan bayi tersedak at muntah
3. Bisajuga dikarenakan gangguan pencernaan atau radang tenggorokan. Keadaan ini sering didahului oleh muntah

SAY NO TO OSTEOPOROSIS

VITAMIN C CEGAH OSTEOPOROSIS

Berbagai usaha dilakukan untukmencegah osteoporosis. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur. Hal ini diyakini membantu para lansia untuk menghindari keropos tulang yang bisa memicu patah tulang.
Katherine Tucker, peneliti dari Nutritional Epidemiology di Tufts University, mengatakan bahwa sangat penting menyadari manfaat mineral bagi kepadatan tulang agar tidak retak pada kaum lansia, khususnya bagi pria. Selain itu vitamin c sangat penting untuk menghasilkan kolagen yang membantu menguatkan tulang.
Vitamin c merupakan salah satu vitamin yang paling penting bagitubuh manusia. Vit c yg banyak terdapat pada buah dan sayur sayuran merupakan unsure yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pergantian sel dalam tubuh.
Tubuh manusia tidak bisa menghasilkan unsure itu dan hanya bisa didapat melalui tumbuh2an. Vit c bisa memenuhi gizi yang dibutuhkan untuk proses pergantian, mengatur kerja organ tubuh, memenuhi enzim dan membantu pertumbuhan.
Vit c bermanfaat bagi semua organ tubuh. Yakni mencegah influenza, masuk angin, menambah tenaga dlm tubuh, meningkatkan kerja otak, menyehatkan kulit, serta menurunkan kolesterol yang terkandung dalam darah.
Namun, ternyata, hasil penelitian tersebut tidak menunjukkan keuntungan yang sama bagi perempuan lansia yang menderita osteoporosis.

BEAUTIFULL WITH THE SECRET OF NATURE

CANTIK DENGAN BAHAN ALAMI

Anda yg biasa pergi ke salon untuk merawat kulit dengan cara luluran, mengapa tidak mencoba melakukannya sendiri dirumah? Berikut beberapa bahan yang bisa anda gunakan untuk merawat kecantikan kulit.
- Oatmeal
Oatmeal adalah sejenis gandum yang mudah diperoleh di swalayan dan kadang dijual sebagai havermouth. Ini merupakan bahan pembersih yang paling efektif.
Bahan ini berkhasiat utk menghilangkan kotoranyang menempel dan memperbaiki tonisitas dan tekstur kulit. Sehingga kotoran yang menutupi pori2 kulit dapat dibuang secara tuntas serta mempermudah pengelupasan sel kulit mati.
Caranya mudah, yaitu dengan mencampurkan sejumlah bahan sesuai kebutuhan kedlm air sambil diaduk secara seksama sampai terbentuk bubur. Air bisa diganti pula dg susu. Campuran itu kmdn kita balurkan ke seluruh tubuh yg sudah dibersihkan dan dikeringkan lebih dulu.
Biarkan selama 15 menitsambil duduk dialas yang mudah dicuci. Setelah baluran mongering, bersihkan kulit dengan air hangat.

- Jus lemon
Jus lemon ternyata dapat kita pakai sebagai astringent yg berfungsi sebagai pembersih dan pencerah kulit. Caranya mudah, yaitu 2 jeruk lemon diiris2, masukkan kedlm 2 liter air kemudian panaskan sampai mendidih. Dinginkan campuran tersebut, kmdn saring dan dipakai utk melarutkan oatmeal sedikit demi sedikit sambil diaduk. Buburkan bubur ini pd kulit sambil digosok2. Lalu biarkan selama kurang lebih setengah jam. Setelah kering, bilas kulit dengan air hangat.

- Mandi susu
Ratu Cleopatra menggunakan mandi susu sebagai salah satu cara untuk merawat kecantikan kulitnya. Susu yang disarankan adlh susu sapi. Dapat juga dicampur dg jus lemon. Utk satu liter susu sapi, kita dpt mencampur dg jus dari 2 jeruk lemon. Campuran tsb dibalurkan ke kulit, diamkan 15 menit kemudian dibilas dg air hangat.
- Telur
Kulit yang bernoda pasti membuat jengkel pemiliknya, apalagi kalau nodanya membandel dan tidak hilang walaupun sudah diobati dg bermacam2 krim.
Salah satu solusinya, dg mandi dengan campuran telur dan jeruk lemon. Campuran ini bersifat astringensia, yaitu mampu memperkecil ukuran pori kulit yg besar serta bersifat mencerahkan.
Dibandingkan campuran lainnya, campuran ini lebih kental sehingga kadang membuat orang enggan mencobanya.
Caranya mudah, kocok 4 butir telur dg jus dari 4 jeruk lemon dan langsung dibalurkan ke tubuh. Diamkan selama 15 menit. Kemudian baru bersihkan dengan mandi menggunakan air hangat. Apabila ingi mencoba campuran yang lebih kental lagi, gunakan campuran dari yogurt dan susu sapi. Campuran ini berfungsi sebagai pemutih yang ringan sifatnya , menghaluskan dan membersihkan kulit.

AGAR KEBERSIHAN KULIT TERPELIHARA
1. Mandilah secara teratur dan benar dengan sabun yang berkualitas baik minimal 2 kali sehari.
2. Pilihlah campuran dg bahan alami yang cocok dg kulit anda dan lakukan minimal seminggu sekali. Untuk kulit yg berminyak, cobalah memakai telur dan jeruk.


Kita dapat mengakhiri ritual lulur tersebut dengan berendam dalam air bunga. Air utk berendam dapat dicampur dg bunga mawar dan melati beberapa saat sebelum dipakai. Air mawar dan melati berguna utk membantu mempertahankan kelembapan kulit sehingga tdk mudah terjadi kerutan serta cocok utk berbagai jenis kulit.


(tabl. Nyata 2005)

bCL

Sedikit waktu yang kau miliki

Luangkanlah untukku

Harap secepatnya datangi aku

S’kali ini ku mohon padamu

Ada yang ingin ku sampaikan

Sempatkanlah…

Hampa kesal dan amarah

S’luruhnya ada dibenakku

Tandai seketika

Hati yang tak terbalas

Oleh cintamu…

Kuingin marah, melampiaskan tapi kuhanyalah sendiri disini

Ingin kutunjukkan pada siapa saja yang ada

Bahwa hatiku kecewa…

Sedetik menunggumu disini, s’perti seharian

Berkali kulihat jam ditangan

Demi membunuh waktu

Tak kulihat tanda kehadiranmu

Yang semakin meyakiniku

Kau tak datang

OVERWEIGHT?? JUST SAY NO...!!

KIAT ALAMI JAGA BERAT BADAN

Kegemukan dan kelebihan berat bdn dpt tjd bila jumlh kalori yg masuk ke tbh melebihi jumlh kalo yg keluar. Kelebihannya tentu akan tersimpan dlm tbh sbg lemak. Utk mengatasi kegeMukan dan kelebihan brt bdn, asa bbrp langkah yg bs dlakukan. Yg pentg rubah pola makan dan gaya hdp kita.
• Komposisi diet yg baik adlh 50% karbohidrat, 20%protein, 30% lemak
• Perbanyak mkn buah dan sayuran
• Biasakan minum air putih sblm mkn, min 2ltr tiap hr
• Konsumsi jus dr buah segar,jgn tmbhkan gula
• Plh susu nonfat
• Lakukan olhrg yg bersifat aerobic selama 20-30mnt. Lakukan 4-5kali smggu
• Hindari mknn blemak tinggi
• hindari mknn kalenganyg kaya garam
• Hindari mknn dg kandungan gula murni
• Makan sesuai kbthn
• Tdk mengubah wktu makan
• Tetap sarapan
• Hindari ngemil
• Tdk menggunakan obt diet tanpa saran dokter

Mengatasi problem kecantikan lewat Buah

Semua orang tahu manfaat buah bagi kesehatan dan kecantikan. Tapi tahukah buah apa yang paling anda butuhkan saat ini? Mengonsumsi segala jenis buah bukanlah solusi cerdas Yang terbaik adalah, kontrollah konsumsi buah, makanlah sesuai kebutuhan. Hal tersebut jauh lbh bermanfaat bagi kita.

1. Jerawat.
Semua jenis buah berwarna merah terang (tomat, apel) dan oranye (wortel, timun suri dan melon) baik untuk dikonsumsi.
Buah2an ini mengandung betakaroten, vit A da B6 yg berguna menangkal kelebihan minyak dikulit. Konsumsi berkala bahkan bias meminimalisir kemerahan at abses disekitar jerawat.
Hindari buah berlemak (alpukat, kelapa), dressing pd salad serta manis dr gula yg dcampur ke buah.

2. Kulit kering, sensitive
Baik mengonsumsi buah2 berlemak baik (alpukat, olive) dan yg mengandung ckp sulfur (kol, kubis). Kandungan lemak baik memiliki kemampuan mencegah penguapan air dipermukaan kulit. Potassium dbutuhkan utk mengontrol kadar air ditubuh, sedang sulfur sangat bermanfat utk mcegah iritasi di kulit sensitive.
Hindari mencampur buah dg the pekat yg bs merusak lapisan tissue alami kulit. Hindari jg mengonsumsi buah yang dkeringkan (diasinkan at dimaniskan) karena kandungan hydrogenated oils justru bias mbuat kulit tambah kering.

3. Rambut tipis
Baik mengonsumsi buah2 berwarna hijau (alpukat, kiwi, lidahbuaya, kacg polong dan olive oil). Bua2an ini tak hanya kaya protein, tp jg mengandung biotin yang bias merangsang pertumbuhan sel serta menguatkan akar rambut. Bahkan olive oil yang kaya kandungan squalene dpt berfungsi melembabkan rambut.
Hindari buah2 yg mengandung vit a dosis tinggi spt wortel dan papaya yg justru dpt mengakibatkan batang rambut mudah rapuh.

4, Kerut
Baik mengonsumsi terong belanda, anggur, strawberry. Buah yg berwarna kaya akan vit c yang andal sbg anti-aging. Kandungan collagen dan anti-oksidannya juga melimpah.
Hindari manisan buatan yang bias merusak collagen murni didlm buah. Hindari jg
memasak buah diatas api.

5. Pori-pori besar




To be continued..
(mjlh femina –III maret07)

OXYGEN THERAPY

Terapi oksigen hiperbarik lebih dikenal dikalangan penyelam dan angkatan laut. Terapi yg memanfaatkan oksigen tekanan tinggi itu memiliki beragam manfaat.

Pada prinsipnya, terapi oksigen hiperbarik meningkatkan tekanan oksigen pd jaringan tubuh. Kadarnya lebih tinggi drpd terpi oksigen murni pd tekanan normal. Terapi itu meningkatkan kapasitas transportasi oksigen dlm darah. Kadar oksigen yg meningkat itulah yg akanmemperbaiki sel-sel rusak.

Terapi ini juga dip[ercaya bias membunuh sel2 kanker. Namun, mengenai hal ini, masih ada perdebatan yaitu disatu sisi oksigen tekanan tinggi bias menekan sel2 kanker, namun di sisi lain, sel kanker akan tumbuh baik. Sebab kanker merupakan jaringan hidup yg butuh oksigen, sehingga pemberian tambahan oksigen otomatis mengembangakna sel kanker.

Namun tak hanya itu. Terapi oksigen hiperbarik ternyata juga bermanfaat utk menjaga kulit. Ada tiga manfaat: penumbuh kolagen, memperbarui dinding pembuluh darah dan menciptakan pembuluh xarah baru, serta reepiteliasasi.
Kulit seseorang bisa terlihat lebih kencang dan kenyal karena dipengaruhi kolagen dlm kulit. Nah, pada usia tertentu, produksi kolagen menurun. Kolagen itu bisa tumbuh secara sempurna dg adanya vit c, ion, besi dan oksigen.
Vit c bisa didapatkan dr buah-buah. Zat besi berasal dr sayur2an, ikan dan telur. Tetapi jika suplai oksigen kurang, kolagen tdk akan terbentuk dg optimal.

Fungsi kedua, reepiteliasasi yang merupakan proses regenarasi kulit. Jika fungsi peremajaan kulit optimal, kulit akan terlihat lebih halus dan cerah. Walaupun secara tidak langsung, namun terapi ini juga bisa membantu menyembuhkan jerawat. Khususnya jerawat yg terinfeksi kumannpenyebab jerawat. Sebab kuman tersebut tdk menyukai oksigen.

Namun ada efek samping yang patut diketahui pasien. Yakni keracunan oksigen. Selain itu jg dpt terjadi hemolisis (pecahnya sel darah merah). Oleh karena itu, terapi ini harus dibawah pengawasan ahlinya.
(JP,jan2009)

about anemia

JANGAN SEPELEKAN ANEMIA



Anda sering merasa letih, mudah mengantuk, sulit konsentrasi, jantung berdebar2, napas pendek2, kedinginan (meski cuaca tdk dingin), dan pusing tiba2 pdhl tidak melakukan aktivitas berat? Atau bibir dan bagian dalam mata anda pucat? Hati-hati, bisa jadi anda menderita anemia!
Anemia atau disebut juga penyakit kekurangan darah, memang lebih banyak menyerang wanita. Saat ini diseluruh dunia, diperkirakan ada 400juta wanita mengidap anemia. Haid bulanan, kehamilan, proses melahirkan dan diet berlebihan, dianggap sebagai biang keladi timbulnya anemia pd wanita. Sayangnya banyak wanita yang menganggap enteng anemia..Padahal kalau anemia dibiarkan berlarut-larut, bukan saja kualitas hidup yang menurun, tapi bisa berakibat fatal pada kematian...


Penyebab anemia

Anemia terjadi ketika kadar sel darah merah didalam tubuh terlalu rendah. Padahal sel-sel darah merah bertugas mengandung hemoglobin, yang bertugass mengantar oksigen dari jantung dan paru-paru ke seluruh tubuh. Bila pasokan oksigen terhambat, tubuh pun kekurangan energi.

Anemia sendiri terdiri dari 5 jenis, tergantung penyebabnya.
Pertama, anemia akibat kekurangan zat besi. Ini yang paling banyak terjadi, khususnya pada wanita. Penyebab utama anemia jenis ini, adlah hilangnya sejumlah darah secara rutin selama masa menstruasi, Atau bila anda terlalu sering melahirkan teruta bila jaraknya berdekatan.
Kedua, anemia akibat kekurangan vitamin. Khususnya vit b12 dan asam folat, yang membuat sel-sel darah merah tdk mampu mengirim oksigen keseluruh tubuh. Gejala yang sering timbul, antara lain sering kesemutan, cepat lupa, bahkan kadang-kadang penglihatan terganggu.
Ketiga, anemia yang timbul akibat adanya penyakit lain yang terdapat dalam tubuh. Terutama penyakit ginjal –khususnya mereka rutin menjalani cuci darah. Pasalnya ginjal mereka tidak mampu lagi memproduksisel darah merah dalam jumlah memadai, sementara zat besi dalam darah banyak yang hilang dalam proses cuci darah.
Keempat, anemia yang disebabkan oleh penyakit-penyakit kelainan darah yang bersifat keturunan misalnya thalassemia , meski kasusnya termasuk langka.
Kelima, anemia aplastik (aplastik anemia). Penyebabnya bisa bermacam-macam. Mulai dari efek radiasi dan kemoterapi (dalam penyembuhan kanker), sering terpapar bahan-bahan kimia beracun (racun serangga atau cairan pembersih rumagtangga), obat-obatan tertentu (misalnya obat rematik-artritis), hingga penyakit autoimune (misalnya lupus).





Mengapa wanita?
Mengapa wanita lebih rentan terkena anemia? Sebab utamanya adalah karena setiap bulan wanita mengalami haid, apalagi mereka yang haidnya berat, darah yang keluar terhitung banyak. Masa haid yang normal

UNIQUE VACATION

From Bringharjo to Praha...
Dari Bringharjo sampai Praha


1. Mendaki gunung Mahawu
Mampir ke Manado, coba trekking dari kaki gunung Mahawu, Desa Rurukan, Tomohon. Di puncak, kita akan disuguhi pemandangan danau sulfur, yang airnya berwarna hijau kebiruan. Dari sana anda bisa memandang lepas ke hampir seluruh Sulawesi utara..

2. Mancing ikan di Wedi Ombo
Selain panorama pantainya yang mengagumkan, Wedi Ombo, Desa Jepitu, Gunung Kidul, Jawa tengah, menawarkan pengalaman memancing di ketinggian bukit karang. Kita bisa medapatkan ikan cucut atau ikan panjo. Hasil tangkapan bisa dibakar di warung-warung sekitar pantai.

3. Mencicipi daging khas di Pretoria
Kota cantik Pretoria terletak tidak jauh dari Johannesburg, ibukota Afrika Selatan. Disana hampir tiap hari disuguhkan makanan mengejutkan, seperti menu daging unik misalnya daging burung unta, buaya, banteng, ular, bahkan singa.

4. Melihat keindahan dasar laut Gili Terawangan
Disebelah barat pulau Lombok, ada pulau kecil yang menyimpan keindahan alam dasar laut, yang bisa diintip terumbu karang birunya.
Kelebihan Gili Terawangan yang sangat menonjol adalah kondisi pantainya yang sangat landai. Pengunjunga dapat melihat kehidupan laut secara langsung dari permukaan pantai. Sangat cocok bagi penyelam pemula.

5. Naik gondola di Las Vegas
Cobalah menikmati sisi lain dari Las Vegas, AS. Anda bisa ‘keliling dunia’ mengunjungi miniatur kota-kota dunia, seperti Paris, Venesia, dan New York, disana. Kebisingan Las Vegas seakan luntur saat memandangi kanal-kanal buatan bak di Venesia.

6. Menyelam di Padang Bai
Uniknya, di Padang Bai (antara Bali dan Lombok), anda bisa menyelam di malam hari untuk menjumpai jenis binatang laut eksotis, seperti berbagai jenis kepiting, spanish dancer (sejenis kelinci laut berukuran besar), dan lobster. Anda pun bisa menyaksikan tumbuhan laut bermekaran di malam hari.
(from femina on-line)


(to be continued)...

main yuuuk..

Dunia bermain adalah dunia anak-anak. Pada usia pertumbuhan, anak-anak mulai belajar mengenal lingkungan sekitarnya. Mulai dari warna, bentuk, hingga nama benda-benda di sekitarnya. Untuk mendukung proses belajarnya,yuk buat area bermain untuk si kecil.

Kita tidak harus menyediakan ruangan khusus kok untuk membuat area bermain. Menyatukannya dengan kamar tidur si kecil pun tak masalah. Kita bisa memanfaatkan sudut kamar atau area sekitar tempat tidurnya.

Hal pertama yang perlu diperhatikan ketika membuat area bermain adalah pemilihan furnitur. Kita perlu menyediakan tempat penyimpanan yang cukup untuk menyimpan mainan-mainan si kecil. Perhatiin juga ukurannya, pastikan si kecil dapat menjangkau mainan favoritnya, ketika ia ingin memainkannya. Selain itu, hindari menempatkan furnitur berbahan logam atau kaca.

Furnitur berbahan logam atau kaca biasanya memiliki ujung yang tajam, sehingga berbahaya untuk si kecil. Furnitur bermaterial kaca juga mudah pecah. Pecahan kaca juga tentu berbahaya untuk si kecil. Biasanya furnitur yang baik untuk area bermain terbuat dari kayu. Anda juga perlu memperhatikan finishing-nya. Pilih cat, pelitur, atau jenis finishing lainnya yang tidak mengandung racun.

Setelah memilih furnitur, hal berikutnya yang perlu kita perhatikan adalah pemilihan warna. Sesuai dengan jiwa anak-anak yang ceria, aplikasikan warna-warna cerah untuk kamar dan area bermainnya. Begitu pula dengan pilihan warna untuk furniturnya.

Selain memberikan kesan ceria, warna-warna cerah juga dapat merangsang kemampuan anak-anak untuk mengenal warna. Agar area bermain lebih nyaman, lengkapi dengan menempatkan karpet berbahan plastik atau busa. Hindari menggunakan karpet berbahan bulu, karena bahan bulu dapat menyimpan debu. Jika kita tidak rajin membersihkannya, debu-debu tersebut bisa terhirup oleh anak-anak.

Jadi, gimana? Kala kita kreatif menciptakan tempat bermain yang menyenangkan buat anak-anak, pasti mereka pun betah di rumah..Kita juga lebih tenang mengerjakan pekerjaan rumah tanpa rengekan anak-anak yang minta main di mall...

empat sehat lima sempurna..

MENEPIS MITOS SUSU

Rupa2 produk susu kita jumpai dipasaran saat ini. Mari kita kenali fakta atau mitos mengenai susu.

Benarkah susu membuat gemuk?
Benar, karena susu mengandung lemak. Namun kini banyak tersedia susu dg kadar lemak baerbeda2, ada yg fullcream, low fat, maupun non fat. Kalau kebanyakan minum susu tinggi lemak, jelas bias gemuk. Sebaliknya sering minum susu rendah lemak, belum tentu mjamin badan kita tdk btambah gemuk. Itu trgantung asupanmakanan lain yg mnyertai. Yang jelas bila total kalori yg masuk (dari susu dan makanan lain) masih sesuai dg kebutuhan, tdk akan menyebabkan kegemukan.

Apakah susu menyebabkan diare?
Pada orang2 tertentu dg intoleransi thd laktosa, susu yg mengandung laktosa dpt menyebabkan diare. Oleh krn itu mereka perlu ,mengonsumsi susu yg tdk mengandung laktosa msalnya susu kedelai

WASPADA JIKA SIKECIL HOBI MAIN KOMPUTER

Komputer sdh sangat menyatu dg khdpn kelg. Beragam aktifitas bias dlakukan dg computer. Jika buah hati kita kecanduan main kmptr, perlu kewaspadaan ortu agar mata mereka tdk sampai tganggu.
Sebetulnya jika dbandingkan tv, kadar radiasi dr layar kmptr tdk tll tinggi. Apalagi jk tjd kebocoran pd layar tv yg ber-crt (cathode ray tube/tabung sinar katoda). Hal ini dtegaskan oleh dr h Raman R.Saman, Sp.M,Sp,KP, Mba. Meski radiasinya lbh kecil, bukan berarti ortu boleh abai thdp dampak negative kmptr thdp kesehatan mata.
Sebag besar radiasi kmptr tergolong radiasi ygtdk mempunyai sifat radioaktif at dsebut radiasi non-pebgion. Dtinjau dr energinya , radiasi kmptr tdk akan menimbulkanefek berbahaya pd manusia.
Mnrt Raman, setiap mata manusia memiliki daya tahan yg berbeda2. Begitu pula kemampuannya bertahan thdp pemaparan sinar radiasi layar kmptr. Efek yg paling terasa jika mata tll lama menatap layar kmptr adalah mata lelah tegang at pegal, karena otot2 mata dipaksa bekerja keras terutama saat dpaksa hrs melihat obyek dekat dalam jangka waktu lama.
Gejala mata lelah dtandai rasa pegal pd mata biasanya muncul setelah beberapa jam menatap layar kmptr. Ini akan mempengaruhi pandangan, dari pandangan samar karena terganggu kemampuannya memfokuskan hingga sakit kepala ringan sampai cukup serius.
Faktor lainnya meliputi pencahayaan yang kurang mendukung, masalah 2 a;ergi atau mata kering dan ketidakseimbangan susunan otot mata, yg mengakibatkan mata bekerja lebih keras utk dapat menangkap obyek . Selain mata lelah, pemaparan radiasi dr layar kmptr scr terus2 jg akan menyebabkan mata pedih, mata kering, iritasi, bahkan asthenopia, yaitu pupil mata jd lambat bereaksi thdp cahaya, karena tll lama terkena cahaya yg berlebihan.
Yg perlu diawasi jika si kecil betah bermain didepan kmptr adalah lamanya mata anak terkena sinar radiasi. Sering2lahmengingatkan anakutk beristirahat sejenak, mengalihkan pandangan dan pikirannya dr kompt. Minta mereka beristirahat 10 menit setiap 2 jam. Penggunaan filter pd monitor jg dsarankan utk mengurangi efekkk radiasi scr elektromagnetik. Selain itu, ingtkan, bahwa yang utama adalah belajar, baru stlh itu bermain game.
Setiap ortu jg hendaknya rutin memeriksakan mata anak2nya setahun sekali. Lebih dini bahkan lebih baik. Dengan diketahuinya kelainan mata sedini mungkin, kelainan yg lebih parah bias dicegah lebih awal. Dengan pemeriksaan rutin, anak juga akan terhindar dari keluhan lazy eyes alias mata malas (ambliopia). Mata malas ini tjd karena salah satu mata mempunyai visus (ketajaman mata) rendah. Yg tdk dpt ditingkatkan lagi karena terlalu lama dbiarkan. KArena tll lama dbiarkan, akhiarnya fungsi mmelihat hanya didominasi oleh salah satu mata yg sehat saja. Singkatnya lazy eyes itu adalah mata normal, namun tdk bs berfungsi sebagaimana mestinya karena terlambat ditangani.

AMAN BERKOMPUTER

Oleh karena bermain komp bias menimbulkan keluhan pd penglihatan, perlu cara jitu agar mata anak kita tetap sehat. Simak tips dibawah ini:
1. Posisikan monitor kmptr dibawah level mata.
2. Letakkan bahan2 acuan sedekat mungkin ke layar komp utk mengurangi gerakan kepala dan mataserta perubahan akomodasi mata.
3. Atur pencahayaan yg memungkinkan terjadi pantulan layar sesedikit mgkn
4. Bersihkan layar monitor komp scr berkala utk mengurangi muatan elektrostatik
5. Beristirahatlah secara periodik dan seringlah mengedipkan mata utk mhindari mata kering
6. Jagalah jarak focus yg nyaman ke layar monitor stdknya dua kali jarak membaca buku (sekitar 60 cm)


Tabl nova agustus 2004