SAY NO TO OSTEOPOROSIS

VITAMIN C CEGAH OSTEOPOROSIS

Berbagai usaha dilakukan untukmencegah osteoporosis. Salah satunya dengan mengonsumsi buah dan sayur. Hal ini diyakini membantu para lansia untuk menghindari keropos tulang yang bisa memicu patah tulang.
Katherine Tucker, peneliti dari Nutritional Epidemiology di Tufts University, mengatakan bahwa sangat penting menyadari manfaat mineral bagi kepadatan tulang agar tidak retak pada kaum lansia, khususnya bagi pria. Selain itu vitamin c sangat penting untuk menghasilkan kolagen yang membantu menguatkan tulang.
Vitamin c merupakan salah satu vitamin yang paling penting bagitubuh manusia. Vit c yg banyak terdapat pada buah dan sayur sayuran merupakan unsure yang paling dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pergantian sel dalam tubuh.
Tubuh manusia tidak bisa menghasilkan unsure itu dan hanya bisa didapat melalui tumbuh2an. Vit c bisa memenuhi gizi yang dibutuhkan untuk proses pergantian, mengatur kerja organ tubuh, memenuhi enzim dan membantu pertumbuhan.
Vit c bermanfaat bagi semua organ tubuh. Yakni mencegah influenza, masuk angin, menambah tenaga dlm tubuh, meningkatkan kerja otak, menyehatkan kulit, serta menurunkan kolesterol yang terkandung dalam darah.
Namun, ternyata, hasil penelitian tersebut tidak menunjukkan keuntungan yang sama bagi perempuan lansia yang menderita osteoporosis.

BEAUTIFULL WITH THE SECRET OF NATURE

CANTIK DENGAN BAHAN ALAMI

Anda yg biasa pergi ke salon untuk merawat kulit dengan cara luluran, mengapa tidak mencoba melakukannya sendiri dirumah? Berikut beberapa bahan yang bisa anda gunakan untuk merawat kecantikan kulit.
- Oatmeal
Oatmeal adalah sejenis gandum yang mudah diperoleh di swalayan dan kadang dijual sebagai havermouth. Ini merupakan bahan pembersih yang paling efektif.
Bahan ini berkhasiat utk menghilangkan kotoranyang menempel dan memperbaiki tonisitas dan tekstur kulit. Sehingga kotoran yang menutupi pori2 kulit dapat dibuang secara tuntas serta mempermudah pengelupasan sel kulit mati.
Caranya mudah, yaitu dengan mencampurkan sejumlah bahan sesuai kebutuhan kedlm air sambil diaduk secara seksama sampai terbentuk bubur. Air bisa diganti pula dg susu. Campuran itu kmdn kita balurkan ke seluruh tubuh yg sudah dibersihkan dan dikeringkan lebih dulu.
Biarkan selama 15 menitsambil duduk dialas yang mudah dicuci. Setelah baluran mongering, bersihkan kulit dengan air hangat.

- Jus lemon
Jus lemon ternyata dapat kita pakai sebagai astringent yg berfungsi sebagai pembersih dan pencerah kulit. Caranya mudah, yaitu 2 jeruk lemon diiris2, masukkan kedlm 2 liter air kemudian panaskan sampai mendidih. Dinginkan campuran tersebut, kmdn saring dan dipakai utk melarutkan oatmeal sedikit demi sedikit sambil diaduk. Buburkan bubur ini pd kulit sambil digosok2. Lalu biarkan selama kurang lebih setengah jam. Setelah kering, bilas kulit dengan air hangat.

- Mandi susu
Ratu Cleopatra menggunakan mandi susu sebagai salah satu cara untuk merawat kecantikan kulitnya. Susu yang disarankan adlh susu sapi. Dapat juga dicampur dg jus lemon. Utk satu liter susu sapi, kita dpt mencampur dg jus dari 2 jeruk lemon. Campuran tsb dibalurkan ke kulit, diamkan 15 menit kemudian dibilas dg air hangat.
- Telur
Kulit yang bernoda pasti membuat jengkel pemiliknya, apalagi kalau nodanya membandel dan tidak hilang walaupun sudah diobati dg bermacam2 krim.
Salah satu solusinya, dg mandi dengan campuran telur dan jeruk lemon. Campuran ini bersifat astringensia, yaitu mampu memperkecil ukuran pori kulit yg besar serta bersifat mencerahkan.
Dibandingkan campuran lainnya, campuran ini lebih kental sehingga kadang membuat orang enggan mencobanya.
Caranya mudah, kocok 4 butir telur dg jus dari 4 jeruk lemon dan langsung dibalurkan ke tubuh. Diamkan selama 15 menit. Kemudian baru bersihkan dengan mandi menggunakan air hangat. Apabila ingi mencoba campuran yang lebih kental lagi, gunakan campuran dari yogurt dan susu sapi. Campuran ini berfungsi sebagai pemutih yang ringan sifatnya , menghaluskan dan membersihkan kulit.

AGAR KEBERSIHAN KULIT TERPELIHARA
1. Mandilah secara teratur dan benar dengan sabun yang berkualitas baik minimal 2 kali sehari.
2. Pilihlah campuran dg bahan alami yang cocok dg kulit anda dan lakukan minimal seminggu sekali. Untuk kulit yg berminyak, cobalah memakai telur dan jeruk.


Kita dapat mengakhiri ritual lulur tersebut dengan berendam dalam air bunga. Air utk berendam dapat dicampur dg bunga mawar dan melati beberapa saat sebelum dipakai. Air mawar dan melati berguna utk membantu mempertahankan kelembapan kulit sehingga tdk mudah terjadi kerutan serta cocok utk berbagai jenis kulit.


(tabl. Nyata 2005)